Essa semana foi ótima, estou aprendendo a lidar com esse novo corpo, versão 2012, mais lento, pesado e que se cansa com mais facilidade.
Não é fácil quando sua cabeça pensa de um jeito mas seu corpo responde de outro, até se acostumar demora e dói, o fato é que eu me sinto super disposta, exceto logo cedo quando parece que tenho conjuntivite de tanta ardência nos olhos - vontade de dormir mais um pouquinho - mas aquilo que antes fazia com os "pés nas costas" está se tornando cada vez mais "desafiador", até calçar o tênis (rs), e olha que ainda temos muito o que crescer...
Tenho dividido as tarefas diárias em casa e finjo que não vejo quando deixo coisas pra depois, não é fácil, pois gosto de ser bem organizada, mas prefiro assim ao cansaço que experimentei recentemente.
Fiz minha muscula e iniciei minhas atividades na água, fazendo relaxamento guiada pelo maridão, foi ótimo mas percebemos que estou super tensa no trapézio e pescoço, apesar dos meus alongamentos diários.
Aqui está meu treino de MMSS, tenho feito 3x10 com 45" a 1' de descanso entre as séries, lembrando que Já treinava há anos, pegando pesado, minha saúde bem como minha gestação está muito tranquila e meus exames permitem que eu continue treinando, ou seja, não estou me arriscando nesse momento tão delicado e importante da minha vida, se você está gestante, faça exercícios com segurança, respeitando seu novo limite.
E não custa nada lembrar também que agora, mais que nunca, antes de qualquer atividade física é importante estar bem alimentada, com alimentos saudáveis que mantenham a disposição durante o treinamento, além da hidratação antes, durante e após o exercício.
;)
Não é fácil quando sua cabeça pensa de um jeito mas seu corpo responde de outro, até se acostumar demora e dói, o fato é que eu me sinto super disposta, exceto logo cedo quando parece que tenho conjuntivite de tanta ardência nos olhos - vontade de dormir mais um pouquinho - mas aquilo que antes fazia com os "pés nas costas" está se tornando cada vez mais "desafiador", até calçar o tênis (rs), e olha que ainda temos muito o que crescer...
Tenho dividido as tarefas diárias em casa e finjo que não vejo quando deixo coisas pra depois, não é fácil, pois gosto de ser bem organizada, mas prefiro assim ao cansaço que experimentei recentemente.
Fiz minha muscula e iniciei minhas atividades na água, fazendo relaxamento guiada pelo maridão, foi ótimo mas percebemos que estou super tensa no trapézio e pescoço, apesar dos meus alongamentos diários.
Aqui está meu treino de MMSS, tenho feito 3x10 com 45" a 1' de descanso entre as séries, lembrando que Já treinava há anos, pegando pesado, minha saúde bem como minha gestação está muito tranquila e meus exames permitem que eu continue treinando, ou seja, não estou me arriscando nesse momento tão delicado e importante da minha vida, se você está gestante, faça exercícios com segurança, respeitando seu novo limite.
E não custa nada lembrar também que agora, mais que nunca, antes de qualquer atividade física é importante estar bem alimentada, com alimentos saudáveis que mantenham a disposição durante o treinamento, além da hidratação antes, durante e após o exercício.
;)
quero ficar gravidinha assim igual a vc!!!
ResponderExcluirestá cada dia mais linda!!
beijoss
;)
ExcluirQue inveja!
ResponderExcluirQuando desconfiei que estava grávida fui em uma médica particular (pela urgência mesmo) e ela disse pra eu parar com a malhação.
Aí quando eu comecei o pré natal com a minha GO, ela disse que eu não precisava ter parado, mas que não deixaria eu voltar a fazer.
Deise, é uma pena mesmo, mas treinamento x gravidez ainda são tabu...
ExcluirEssa médica é antigona de profissão, uns 40 anos!
Gravidez não é doença mas requer cuidados.
Bj