29° Semana

Essa semana passou rapidinho... exceto segunda feira que achei que não iria acabar nunca! Já chegamos à sexta e completamos a 29° semana.

Segunda feira tive que controlar minha ansiedade, as contrações de Braxton Hicks (treinamento) foram mais constantes que nunca. Normalmente os médicos dizem que até 4 em 1 hora tudo bem, acima disso é bom ficar atenta, se possível procurar o médico. Na tarde de segunda tive umas 10 em 1 hora, não dói, mas é um incômodo pois a barriga fica dura, como em uma cãibra. Mantive a calma, repousei e fiquei alerta, não fui ao hospital pois logo na quinta teria USG. Passei bem a noite e tudo voltou ao normal.

Na quinta, durante o exame, a médica confirmou que está tudo certinho, além disso matamos um pouquinho da saudade de o rostinho do nosso Arthur, e confirmar se está tudo bem. Ele já está com a cabeça para baixo, se bem que isso pode mudar, a mãozinha em frente ao rosto e já está ficando apertado.... A médica não disse o tamanho, mas está com 1,300g.

Por conta dessas contrações, essa semana não fui à musculação. Também não foi possível ir à piscina, cada dia uma coisa pra resolver. Mas tenho acompanhado uns vídeos de pilates para gestantes, duram só 10 minutinhos, pra me manter ativa. Meus alongamentos tradicionais continuam, assim como as dores pubianas.

Essa semana também redobrei os cuidados com a pele, passando generosas porções de óleo de coco para evitar estrias. Daqui pra frente a barriga bomba!

 Meu maridão, inspirado pelo programa Larica Total, tem se aventurado e se divertido na cozinha. Sim, porque acredito que para cozinhar é preciso ter prazer, gostar e também não ter medo de arriscar. Fez um delicioso pão integral, que comemos com manteiga assim que saiu do forno!

Aí vai a receita:

2 tabletes de fermento biológico (ou 2/3

Só sobrou o que ele guardou pra sogra...

 do saquinho)

1 colher (café) de sal

1 colher (sobremesa) de açúcar mascavo

1 colher (sopa) de azeite

1 colher (sobremesa) de mel

75g de manteiga

1 ovo

300 ml de água

1 xícara (chá) de flocos de aveia

1/2 xícara (chá) de farelo de trigo

1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral

400 g farinha de trigo

2 colheres (sopa) de linhaça triturada

A vovó Anete, toda orgulhosa, foi fazer o enxoval de cama e banho do Arthur.... Cada coisa uma mais linda que a outra!!!

28° Semana

Estou cadastrada em alguns sites que falam do desenvolvimento do bebê. É interessante saber o que está acontecendo com ele, porque a gestação é um período de boas mudanças externas no corpo da mulher, mas que não chega nem perto das mudanças que ocorrem em um ser que está se formando. Passou de óvulo + esperma e hoje é um "mini" homem.

Me emocionei ao ler a frase "Seu filho já tem até cílios! Logo ele estará olhando para você. Olhar nos olhos do seu filho pela primeira vez é uma das melhores experiências da maternidade" e imagino que seja mesmo, afinal é ele quem já me conhece, já reconhece minha voz, acredito que também já reconheça a voz do Elliot, pois quando ele fala pertinho da barriga, o Arthur sempre se mexe, e isso mexe com a gente...

Modelito Hidroginástica

Essa semana tive uma crise de pubalgia. Sinto as dores no púbis há muito tempo, acredito que há uns 2 ou 3 meses, mas na última segunda e terça, o negócio ficou feio. Segunda à noite, achei que era o cansaço, que após um banho quentinho e sono, acordaria nova na terça. Que nada! Pra me virar na cama foi dose. Levantei com muito custo e fui tomar o café da manhã, achando que com essa movimentação, "pegaria no tranco" como em todas as manhãs. Ledo engano. Quase fiquei no sofá. Voltei pra cama, e assim que o trânsito melhorou, fui ao médico, que me autorizou um remédio pra quando estivesse daquele jeito. Devo então, repousar um pouco dos treinos de MMII na academia, e até reduzir minhas andanças... meio difícil, pois no meu trabalho preciso caminhar e subir escadas com frequência. Afinal essa dor quer dizer que meus ossos estão se afastando para dar passagem para o bebê. Espero que sim, pois pretendo ter um parto normal. Manter os alongamentos e meus exercícios para pelve quando não estiver em crise. Vou filmar e em breve posto aqui.



Mas a água tem feito realmente bem, e então terei que transferir minha disciplina da musculação pra piscina.

Bolo de Chocolate com Aveia e Calda de Chocolate

Quarta feira cheguei em casa e me deparei com o delicioso perfume de chocolate no ar. Pensei que o Elliot havia acabado de preparar um chocolatinho quente pra tarde, mas não, era um delicioso bolo. Bom que o papai tá tomando gosto por cozinhar, daqui há pouco chego em casa e encontro pai e filho fazendo arte na cozinha! Que lindo!!!




Felizmente falta pouco pra eu ver meu Arthur novamente pela ultrassom. Tenho uma amiga que disse que a barriga de grávida deveria ser transparente.... Concordo com ela!

27° Semana - Time is Flying....

Caramba! O tempo voa mesmo!!! Essa é a sensação que tenho, se tudo ocorrer como o programado daqui há exatos 3 meses o Arthur já vai estar chorando em nosso colo!!!

O percurso parece que foi longo até agora, mas ainda existe muito a percorrer. Neste momento bate uma insegurança, acredito que típica da "mãe de primeira viagem". Sim, creio que tudo vai dar certo, que mãe e bebê se entendem no fim das contas, mas o pensamento é inevitável. Tento controlar essa ansiedade mas é difícil, tudo agora gira em torno da chegada do bebê, e quando chegar a hora do show, será apenas um duet, eu e meu marido...

Há algum tempo atrás, acho que ainda no primeiro trimestre da gestação, um amigo nos perguntou se realmente a chegada de um filho mudava o pensamento. Disse que sim, mas hoje tenho uma dimensão maior da minha resposta, e sei que a cada dia perceberei mais e mais essa mudança. Aquele friozinho na barriga por conta da novidade, do misterioso.... um senso de responsabilidade só de imaginar que esse ser que hoje faz uma farra dentro da minha barriga, será dependente só de nós por um bom tempo.... coisa de louco!

Ainda não comprei tudo do enxoval do bebê, o guarda roupa só chega dentro de 1 mês, então estou aguardando, até porque não temos tanto espaço assim, isso às vezes me assusta também, medo de não ter tudo pronto... mas comecei a fazer minha lista de enxoval, mamãe e bebê, comparando listas de lojas, da internet, pesquisando com amigas. Foi divertido, cada nome, cada coisa.... Foram as listas em mãos e o Google Images aberto (rs). Penso que tem muita coisa inútil, indústria sobre o bebê mesmo, forçando a mulherada a gastar o que nem vai usar.... mas sei que cada uma tem sua experiência e o importante é experimentar.

Esse corpo também em constante mudança requer ainda mais atenção. Só me dei conta hoje que esse cansaço no pescoço, esse ardido muscular, além do peso da barriga e peito, se deve ao fato de tudo ter ficado mais "longe" portanto minha postura força uma inclinação do tronco pra fazer quase tudo: comer, lavar a louça, escovar os dentes. E calçar os sapatos? Já comecei a calçá-los de ladinho, sentada, pernas bem afastadas pra não esmagar o bebê.

Fora de meus pensamentos está realmente tudo ótimo. Apesar do cansaço eventual, das contrações indolores e do púbis de dor eterna (eu e o Kaká da seleção) estou super disposta, então é só saber dosar. Estou mais serena, tentando não me incomodar com os percalços do dia a dia, respirando fundo e pensando mil vezes antes de tomar uma decisão, antes de responder (até porque o Arthur tem se alimentado de meus neurônios). Temos nos divertido muito, risos a valer, musica clássica na barriga, barulhinho de chuva pra gente relaxar e dormir às 22h em ponto. Gestação correndo bem e ultrassom dia 25/10 (já estamos com saudade do rostinho do filhote).

26° Semana

Essa semana foi ótima, estou aprendendo a lidar com esse novo corpo, versão 2012, mais lento, pesado e que se cansa com mais facilidade.

Não é fácil quando sua cabeça pensa de um jeito mas seu corpo responde de outro, até se acostumar demora e dói, o fato é que eu me sinto super disposta, exceto logo cedo quando parece que tenho conjuntivite de tanta ardência nos olhos - vontade de dormir mais um pouquinho - mas aquilo que antes fazia com os "pés nas costas" está se tornando cada vez mais "desafiador", até calçar o tênis (rs), e olha que ainda temos muito o que crescer...

Tenho dividido as tarefas diárias em casa e finjo que não vejo quando deixo coisas pra depois, não é fácil, pois gosto de ser bem organizada, mas prefiro assim ao cansaço que experimentei recentemente.

Fiz minha muscula e iniciei minhas atividades na água, fazendo relaxamento guiada pelo maridão, foi ótimo mas percebemos que estou super tensa no trapézio e pescoço, apesar dos meus alongamentos diários.

Aqui está meu treino de MMSS, tenho feito 3x10 com 45" a 1' de descanso entre as séries, lembrando que Já treinava há anos, pegando pesado, minha saúde bem como minha gestação está muito tranquila e meus exames permitem que eu continue treinando, ou seja, não estou me arriscando nesse momento tão delicado e importante da minha vida, se você está gestante, faça exercícios com segurança, respeitando seu novo limite.

E não custa nada lembrar também que agora, mais que nunca, antes de qualquer atividade física é importante estar bem alimentada, com alimentos saudáveis que mantenham a disposição durante o treinamento, além da hidratação antes, durante e após o exercício.

;)

25° Semana

Essa semana o bebê parece que está mais animado que nunca e parece interagir ainda mais! Agora, além de chutar quando ouve música ou a voz do papai, ainda responde quando mexo na barriga.

Devido ao frio, aliado à uma preguicinha, não fui à academia tampouco me exercitei, embora em meu dia a dia eu seja bem ativa: subo e desço escadas umas 10 vezes por dia, visto que da minha sala de aula até a quadra temos alguns lances de escada e as idas ao banheiro (rs). Do alongamento também não abro mão, todos os dias.

Para manter um bom relacionamento a reconquista é fundamental e todos os dias, disso não tenho do que reclamar, meu maridão é sempre atento e dedicado, me levou para tomar o melhor sorvete de todos na sorveteria Baccio di Latte, eleita pela revista Veja a melhor sorveteria de SP - Super recomendo!!!

Eu já estou com saudade de ver o rostinho do meu Arthur, não vejo a hora de uma nova USG.....

Entrando agora no último trimestre, só nos resta o orgulho do barrigão :D

24° Gravidez - Projeto Cinturinha de Ovo!!!

Daqui por diante a tendência é a barriga aumentar ainda mais. O bebê está crescendo e formando camada de gordura, se preparando para o nascimento, tudo já está formadinho, só falta a maturação.

Essa semana senti um cansaço extremo, acho que nunca me senti tão cansada. Trabalhei, treinei, fiz uma mega faxina em casa tudo na maior empolgação, mas fiquei acabada, tão acabada que ontem meu maridão fez um escaldapés aromático + massagem pra eu relaxar (que lindo!!!). Dormi muito bem, mas acordei um tanto cansadinha hoje. Acho que comecei a sentir o peso do corpo refletindo nos pés....

Outro fator pra prestar atenção ainda maior a partir de agora é na alimentação. Além de tudo começar a ficar mais apertado por conta do crescimento do bebê, gerando assim uma bela de uma azia e má digestão, é nesse momento que começam a se formar suas papilas gustativas. Não há evidências que ele já consiga sentir os sabores, mas coincidentemente é nesse momento que a mamãe pode desenvolver diabetes gestacional, ou seja, uma dificuldade em metabolizar os açúcares que podem ir direto para a nutrição do bebê, fazendo-o ganhar ainda mais peso porém com pouca qualidade, assim como a mulher. A tendência é que essa diabetes suma após o parto, mas o risco do seu desenvolvimento posteriormente assim como na criança é grande. Por isso muitas temos vontade de doce. Tenho optado por damascos e de vez em quando como chocolates.

Consegui filmar meu treino de MMII, mas quero deixar bem claro que eu tenho me sentido super bem, já treinava há tempo, e meus exames pré natal estão ótimos, com colo uterino bem no lugar. É importante sentir-se segura, alimentar-se muito bem e ingerir bastante água durante o treino, com cargas reduzidas e consultar seu médico e treinador sobre isso pra não comprometer a gravidez. 

Arthur! Mamãe está cuidando muito bem desse corpinho que é sua 1° casa!!!

23° Semana

Essa semana consegui treinar 4 vezes, me sinto bem quanto consigo ir à academia ou treinar em casa, durmo melhor, a mente fica em paz, sinto que isso faz bem a mim e ao Arthur. Tentei até gravar o vídeo de MMSS mas não me entendi muito bem com o celular, ele me enganou dizendo que estava gravando mas era mentira.... essa semana vou levar a máquina. Também pretendo postar os treinos que faço em casa quando não consigo ir à academia.

Interessante é ter uma grávida na academia, meu treino duraria 20' a 30', dados os devidos descansos aos quais necessito e as paradas para ir ao banheiro (rs), mas tenho demorado mais que o previsto porque muita gente quer conversar, elogiar, matar a curiosidade, palpitar... eu não me incomodo, mas percebo que o treinamento durante a gestação ainda é um tabu, e muita gente tem dúvidas e opiniões controversas. Enquanto meu corpo responder bem, estarei treinando.

Finalmente fechamos o guarda-roupa e, dessa semana não passa, fecharemos o berço.

Fazendo graça com os recursos
da máquina nova

Já estamos iniciando os trabalhos para a confecção dos convites para o chá de bebê, as lembrancinhas de maternidade e a decoração do quarto. Meu irmão Davy melhorou umas figuras que achamos na internet e criamos algo novo e que tem tudo a ver com nosso estilo de vida. Assim que tudo estiver pronto, posto aqui também, acho que todos irão gostar!

No restante tudo igual:
*Arthur serelepe
*Contrações de ensaio
*Hidratação master no corpo
*Preparação para amamentar
*Azia e queimação
*Púbis de quem andou de bike e estava desacostumado
*Sono e periódicas visitas ao banheiro