Olá segue um videozinho com um circuito para o corpo todo.
Circuito pesado, 4 x 8 a 10 repetições, com intervalo de 1' apenas no final de cada passagem. Tem que aquecer bem pra não lesionar. Fiz o aquecimento na esteira, trote + abdominais na bola suiça + core
O vídeo tem quase 5', um tanto longo, mas vale a pena o conteúdo.
Para mim, são 2 semanas com esse circuito: segunda - quarta - sexta.
Aeróbio terça - quinta - sábado.
Circuito pesado, 4 x 8 a 10 repetições, com intervalo de 1' apenas no final de cada passagem. Tem que aquecer bem pra não lesionar. Fiz o aquecimento na esteira, trote + abdominais na bola suiça + core
O vídeo tem quase 5', um tanto longo, mas vale a pena o conteúdo.
Para mim, são 2 semanas com esse circuito: segunda - quarta - sexta.
Aeróbio terça - quinta - sábado.
HUGOOOOO!!!!!!!!
Que treinão hein?
ResponderExcluirAdorei o video , com o câmera te seguindo e tal, ficou bem legal!
bj
Viu que chique Camila....
ResponderExcluirMarido e cameraman!!!!
Bjs
;)
que puxado, adorei!!! Cheio de efeitos!!! Bjs.
ResponderExcluirVc viu amiga!!!
Excluir;)
Qdo crescer vou ser assim!!
ResponderExcluirBj, irmã, vc é um incentivo para mim.
Que bom saber isso de vc, irmã!!!
ExcluirTb me orgulho muito de vc!!
Te amo!!!
Bj
Gostei imenso do circuito :-) boaaaaaa
ResponderExcluir;)
ResponderExcluirValeu Caty!!!
Gzuis eu é que já tô chamando o Hugo aqui com esse treinão Estelinha! Adorei! Bjoa amore
ResponderExcluirkkkk
ResponderExcluirChama mesmo.... ele vem!!!
;)