Uma das maiores preocupações da mulher é como voltar a boa forma após a gestação. Não é fácil e depende de diversos fatores como alimentação, nível de condicionamento físico anterior à gravidez, qualidade do sono que compromete seu dia seguinte, entre outros.
De qualquer forma, aqui vai um vídeo com uma pequena sugestão de treino, auxiliado pelo seu novo parceiro inseparável. Pode ser feito em casa, no parque, em qualquer lugar e permite uma série de alterações para agregar qualidade ao seu treino. Fiz na academia para poder filmar com espaço e em frente ao espelho, o bebê adora, se vê ali, para ele é uma grande brincadeira.
À medida que o bebê cresce, aumenta também seu peso e, para nós, a sobrecarga do treino. Bom, pois é disso que precisamos para aguentar o pique do baby.
Tadinho do Arthur, tinha acabado de acordar e ainda não estava tão animado.
A sugestão de atividade aeróbia é colocar o baby no carrinho e passear por aí.
Estelinha parabéns!
ResponderExcluirAdorei o vídeo e nada melhor que estar junto da nossa cria para executar as tarefas (nesse caso atividade física) com tranquilidade!
Ainda não tenho como iniciar os treinos porque o japa está na correria e com horários malucos, também não tenho com quem deixar o Murilo mas, tão logo eu comece as papinhas creio que será mais fácil.
Lindos de se ver...família linda!
Bjo bjo
Tb tenho esperança de ao começar com alimentação nossa vida fique mais regrada, pois tb dependo do Elliot pra revezar com o Arthur.
ExcluirDe qualquer forma, fazer algum exercício com o baby é bom para nosso corpo e uma ótima brincadeira para eles.
Bjo Di