Dada a Largada!!!

Achou que iria ficar sem essa no último dia de 2014?

Não! Eu estou comprometida. E você, como vai seu comprometimento?

Seu compromisso é com você e não comigo! E de fato, VOCÊ é quem realmente interessa!

Aqui no blog estarei colocando semanalmente algumas instruções para você alcançar suas metas. Como, já que não sei quais são? Vou detalhar um planejamento daquilo que eu farei! Você pode adaptar a sua meta ou então escrever para mim, no blog, na pagina do Face, no Instagram.

Estamos a caminho de uma nova vida, ou seja, para quem está realmente comprometido! Você deve se esforçar, se dedicar ao máximo e sair da sua zona de conforto. Perceber aquilo que funciona para você. Com relação a dieta, cada um deverá buscar seu ideal. Existem tantas opções legais, todas tem seus prós e contras, por isso o correto é procurar ajuda de um nutricionista esportivo, ou até um médico endocrinologista esportivo, pois somente esses profissionais tem a condição de te acompanhar de pertinho, de saber o que suas células e seu metabolismo, estão precisando. De qualquer forma, não deixe para começar depois, o desafio começa JÁ!!!

Eu, particularmente, não funciono muito bem com algo flexível. Fico na média, e acabo desfocando. Percebo que preciso da chibata estralando nas costas, não posso me permitir uma escapadela. Por isso estarei usando uma dieta bastante restrita que não colocarei aqui, para não influenciar ninguém a segui-la, mas já adianto que estarei usando somente alimentos naturais, nada de açúcares, frituras e evitando ao máximo os industrializados e álcool (iogurtes, peito de peru, pães, biscoitos, queijos - os famosos lights)

Sugiro que você faça o mesmo: gastando mais dinheiro na feira / sacolão e menos no mercado, certamente sua dieta estará bastante equilibrada, saudável e seu corpo agradece.

Aqui, nosso objetivo é alcançar a saúde, largando antigos hábitos e partindo para hábitos saudáveis que sejam incorporados ao longo desses 100 dias. O mais importante é entender que todo esse processo deverá fazer parte de sua rotina após os 100 dias, por isso que o desafio deve ser sustentável para você. Se você decidir não comer nada de chocolate ao longo dos 100 dias, se essa for uma  de suas metas (por exemplo), quem sabe ao final do desafio você se permita comer uma barra pequena, para comemorar. Pode ser uma boa não?!?! Mas já que passou mais de 3 meses sem, porque colocar tudo a perder, correndo o risco de retornar ao antigo hábito? O importante é ter certeza que aquele "chocolate" não te domina mais, ao contrário, você é quem o domina.

Eu tenho algumas metas que fazem parte de meus 100 Days to Be Fit:

Atingir um objetivo com relação ao meu corpo

Voltar a leitura regular (depois que Arthur nasceu...#mimimi)

Meditação (ao menos 5 minutos)

Alguns objetivos profissionais

Por isso convoco você, que vem comigo nessa jornada, amanhã logo cedo - no primeiro dia de 2015, no primeiro dia de nosso desafio, no primeiro dia de sua nova vida :

1 - Tome um copo de água gelada em jejum (não consegue? Tente ao menos um gole!)

2 - Tire, ao longo do dia, ao menos 5 minutos para sua meditação, ideal é logo pela manhã, para planejar o seu dia, é assim que se alcança a meta de curto prazo, dia a dia.  Respire fundo. Pense o que vai fazer, o que vai comer, estruture seus pensamentos, esvazie os maus pensamentos, pois são eles que nos deixam longe de nossa meta, esqueça o pessimismo.

3 - Procure se alimentar corretamente - Como? Com toda essa comida maravilhosa a disposição? É ai que começa a desafiar-se. Não vou usar de hipocrisia e pedir que você não coma ou não beba, mas seria um excelente exercício de auto controle, de domínio próprio, e uma grande vitória computada em seu 100 dias. Ao menos evite, diminua, troque. Beba muita água, ela vai diminuir sua necessidade de alimentos e álcool.

4 - Aproveite que tudo está fechado, faça uma caminhada, uma corrida ou ande de bicicleta. Não exagere! É só pra desintoxicar e mostrar ao seu corpo que agora tudo está diferente.  No parque ou na praia, em contato com a natureza é mais gostoso. As ruas devem estar bem tranquilas, ouça os sons da natureza, as vozes ao longe, as pessoas não podem ouvir seus pensamentos. Você é forte e dono da situação! 

5 - Fique desconectado ao menos 30 minutos, longe dos equipamentos eletrônicos. O mundo continua mesmo quando não estamos no WiFi.

Convoque seus amigos, ao convencer mais alguém a desafiar-se, você se torna mais forte e seu compromisso passa a ser com outros também.

Essa é a tarefa para os próximos dias, segunda logo cedo tenho outras tarefas bem mais específicas e tenho certeza que até lá você estará mais forte e mais leve.

Dieta Detox

Para quem deseja já se preparar para nosso desafio #100 days to be fit - 2015, segue uma orientação e uma sugestão de cardápio detox para compensar os exageros das festas.

Há muitos tipos de dieta de desintoxicação. Após um período de grandes exageros gastronômicos, como o caso de Natal e Réveillon, não raro as pessoas optam por uma dieta rica em verduras, legumes e frutas, com o objetivo de limpar o organismo do excesso de gorduras, açúcares e outros químicos.

Geralmente, uma dieta de desintoxicação, ou a DETOX, é uma dieta de curto prazo que minimiza a quantidade de produtos químicos ingeridos e enfatiza alimentos que fornecem vitaminas, nutrientes e antioxidantes que o organismo necessita para desintoxicar-se;

Contém alimentos ricos em fibras e água, pois extraem e eliminam as toxinas através do aumento de urina e fezes.

Beber muita água é essencial no período DETOX para auxiliar a eliminação das toxinas.

Um copo de água com limão promete auxiliar no processo de desintoxicação bem como manter o PH sanguíneo dentro dos padrões desejáveis, não somente em dietas detox.

VANTAGENS

Promove a eliminação de líquidos, mantendo o corpo hidratado.

É rica em vitaminas, minerais (que tem ação oxidante) e fibras (saciedade)

DESVANTAGENS

Pode promover sintomas como dor de cabeça, tonturas, fraquezas, devido a baixa quantidade de macronutrientes na dieta

Por ser absolutamente restrita em gordura, pode comprometer a absorção de vitaminas lipossolúveis

A restrição de proteínas por tempo prolongado pode levar a anemia

70% do que se perde em dietas como essa são líquidos e não gordura

O organismo se adapta a pouca quantidade de calorias ingeridas e diminui o metabolismo, ou seja, diminui o gasto calórico.

Não sou nutricionista e e não tenho autorização para prescrição de dieta, não é essa a intenção desse post. De fato, a alimentação e a atividade física são inerentes ao ser humano, ou seja, comemos e nos exercitamos sem que ninguém precise nos obrigar ou dizer que é preciso. Portanto, cada um deve ser responsável por aquilo que consome ou pratica com seu próprio corpo, porém o acompanhamento de um profissional se faz imprescindível para que se alcance determinados objetivos com saúde e alegria.

Esse é um post informativo, cito as fontes e compartilho uma ideia que entendo como interessante em um período de emergência. Muitas pessoas tendem a não querer comer por um longo período para compensar a comilança dos dias anteriores, uma ideia errônea que faz muito mal, pois ao voltar a comer, exagera-se novamente. A moderação deve fazer parte de nossa vida.

Opção de Cardápio DETOX:

Café da Manhã

• Opção 1: 1 copo de chá verde, 2 torradas integrais com 1 colher de chá de mel e gergelim, 1 kiwi.
• Opção 2: 1 copo de suco de 1 maçã com ½ cenoura, água de coco e 1 colher de sobremesa de farelo de aveia, 1 fatia de pão integral com ricota.
• Opção 3: 1 xícara de chá verde, 1 fatia de pão integral light com geléia, 1 fatia de mamão com aveia.
• Opção 4: 1 xícara de chá verde, 1 fatia de pão integral de centeio com requeijão light, ½ mamão papaia pequeno.

Lanche da Manhã

• Opção 1: 1 copo de suco batido no liquidificador (1 fatia de abacaxi + 1 punhado de hortelã fresca + 1 colher de chá de semente de linhaça).
• Opção 2: 1 fatia grande de abacaxi.
• Opção 3: 1 copo de suco de maçã, gengibre e água de coco.
• Opção 4: 1 goiaba vermelha.

Almoço

• Opção 1: 1 prato de sopa (agrião + alho-poró + cenoura + nabo + peito de frango desfiado + macarrão estrelinha), 1 pêra.
• Opção 2: 1 prato de verduras cruas com grãos de trigo e tomate, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 filé de frango grelhado com molho de laranja e manjericão, 2 pegadores de couve-flor e brócolis grelhados, 1 fatia de melão.
• Opção 3: 1 prato de sobremesa de salada de alface, agrião, tomate cereja e berinjela em cubos temperada, 2 colheres de arroz integral com espinafre, 1 filé de coxa de frango grelhado, 1 cebola assada com orégano, 1 taça de laranja e mamão picados.
• Opção 4: 1 prato de sobremesa de salada de alface com agrião, cenoura e beterraba raladas, 2 colheres de arroz com brócolis, 1 porção de badejo com abacaxi e gengibre, 1 pedaço de torta de maçã.

Café da Tarde

• Opção 1: 2 castanhas-do-pará.
• Opção 2: 1 fatia média de melancia, ½ copo de iogurte com fibras.
• Opção 3: 1 maçã, 2 castanhas-do-pará.
• Opção 4: 1 fatia de queijo branco magro, 1 torrada integral.

Jantar

• Opção 1: 1 prato de sopa (chicória + brócolis + batata doce + abobrinha + carne moída + macarrãozinho integral), 1 fatia de melancia.
• Opção 2: 1 prato de sobremesa de salada de folhas cruas com queijo branco temperada com molho de iogurte e hortelã, 1 prato de sopa de beterrabas, 1 manga coquinho.
• Opção 3: 1 prato de sobremesa de salada de alface, , tomate cereja e limão, 1 porção de suflê de chuchu, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 cacho de uvas vermelhas.
• Opção 4: 1 prato de sobremesa de salada de alface, couve-flor, tomate e 2 ovos de codorna,1 sanduíche (pão sírio recheado com salmão defumado, agrião, palmito e molho de mostarda com mel), 1 prato de sobremesa de carambola em estrela.

Ceia

• Opção 1: 1 xícara de chá de erva-doce.
• Opção 2: 1 xícara de chá de hortelã.
• Opção 3: 1 xícara de chá de erva-doce.
• Opção 4: 1 banana. 

www.beleza.blog.br

OBS.: 

Gosto muito de chá verde com gengibre bem gelado (ferva a água com lascas de gengibre, desligue, coloque o chá verde, deixe descansar, coe e tome quente ou gelado)

Também gosto do chá verde com folhas de hortelã.

Cremes de vegetais são excelente opção de jantar detox:

Cozinhe em pouca água algum vegetal como couve flor, brócolis, abóbora, etc até ficar bem macio (eu coloco cebola e alho nessa fervura). Bata no liquidificador com a água do cozimento até virar um creme. Sirva com salsa e cebolinha picada. Pode ser quente ou frio.

Os sucos verdes também entram nessa lista, uma vez ao dia, tanto para café da manhã, ou lanche (tarde e noite) ou ceia:

Suco Verde da Andrea Santa Rosa: 1 maçã verde+1 rodela de pepino+1 fatia de abacaxi+1pedaço de 1 cm de gengibre+2 pedras de gelo + 1 colher de sobremesa de chia (que pode ser adicionada ao final / eu prefiro a chia hidratada) - bater tudo no liquidificador e tomar imediatamente.

Suco Verde da Lucilia Diniz: 2 laranjas + 3 folhas de couve(com talo) + 1 gengibre pequeno + 1 litro de água - descasque a laranja e retire as sementes, bata tudo no liquidificador e sirva bem gelado (adequar as porções)

É recomendável fazer uma dieta DETOX entre 2 a 7 dias - No máximo, e aproveitar a oportunidade da dieta detox para uma reeducação alimentar, incorporando alimentos saudáveis e eliminando os tóxicos.

Procure sempre um nutricionista!!! 

100 Days To Be Fit - 2015

FIT é uma palavra em inglês que significa ajuste, disposição, em boa forma, pronto.

Ser FIT vai muito além de ter uma barriga chapada, ou abdomen tanquinho. Ser FIT vai muito além de um número na balança ou na fita métrica.

Ser FIT é ter disposição para encarar os desafios do dia a dia e ainda conseguir brincar com os filhos. É, após um dia inteiro de trabalho, ter coragem de estar de corpo e alma em família. É conseguir, apesar da agenda cheia, investir na carreira sem comprometer a saúde. É poder aproveitar o final de semana de sol e curtir a natureza.

Ser FIT é ter equilíbrio entre corpo, alma e mente. É saber que está fazendo sua parte, cuidando da saúde, através de atividade física e alimentação saudável, para poder acompanhar seus filhos crescerem e formarem suas próprias famílias.

Claro, depois dos ganhos da saúde (física e mental) inevitavelmente os ganhos transparecem e podem sim se transformar em um número ou em uma forma, mas isso tudo é consequência, é valor agregado.

Então, convido você, seja mulher ou homem, na idade que estiver, a iniciar em 2015 uma nova jornada em rumo a uma vida melhor e mais equilibrada.

É o desafio chamado 100 Days To Be Fit. Em pouco mais de 3 meses já é possível entender o processo, provavelmente a atividade física frequente já poderá fazer parte da sua vida para sempre, antigos hábitos alimentares já podem não estar mais tão tendadores. Sim, uma nova vida em 100 dias!!

O desafio consiste em estabelecer sua META e através dela traçar planos para conquistá-la.

Mas antes de mais nada, pense bem! Tente pensar em como será sua vida quando você chegar lá. Sim naquele peso ou naquela medida. Qual tua intenção com relação a essa meta? Que benefícios essa meta trará a sua vida? Quais os prejuízos?

Não se iluda, tudo tem seu aspecto positivo e negativo, o importante é que o positivo supere o negativo, aí sim, essa é uma meta saudável. 

Não tenha medo da sua meta, controle-a! Por isso você está aqui, pois EU irei te ajudar a conquistar tua meta, assim como eu também tenho a minha. Não importa qual seja, o importante é que ela seja boa para você e te traga benefícios reais. Aqueles que eu descrevi acima já valem qualquer esforço!!

Não se compare com A ou B. Tenho minhas musas e pessoas que me inspiram, mas eu tenho minha rotina, minhas limitações e minhas potencialidades. As pessoas que nos inspiram não podem ser nossa meta em absoluto, essas pessoas são apenas nossa inspiração. Nada impede de chegarmos a um patamar de igualdade e até mesmo superar nossos ídolos, o mais importante é não perdermos nossa essência e estarmos, acima de tudo felizes.

Torne tua meta PÚBLICA! Quando você está sozinho, parece que a tempestade vem forte, é mais fácil desistir. Ao tornar tua meta pública você se compromete consigo e com a sociedade. Isso pode ser um grande incentivo, pois muitos irão te ajudar. Por outro lado, isso também poderá provar o quanto você precisa ser forte, porque outros irão te atrapalhar, aqueles não dão conta de suas próprias fraquezas, e não suportam ver você se superar.

Conquiste o apoio de sua família e, preferencialmente, de seus amigos. A família vai ter que te aguentar na hora do cansaço e do mal humor (não é fácil sair da zona de conforto!). Os amigos podem ser legais com você, evitando certo tipo de comportamento ou ao menos, entendendo o seu novo tipo de comportamento.

Entenda: A meta é SUA. Fatalmente surgirão inúmeros convites de festinhas apetitosas, a vizinha vai te mandar um pedaço de bolo de chocolate trufado. Sua família pode não deixar de compara aquela pizza 4 queijos da sexta feira... Tem aquele ditado: "O que você come escondido, todo mundo vê em público". Outra coisa, o SUOR é seu! Da mesma forma que qualquer deslize é sua responsabilidade, todo o ganho é SEU!!!

Bem, não sou nutricionista portanto não espere dieta! Aliás, dieta é coisa séria, e é dela que se espera o abdomen tanquinho... posso apenas compartilhar coisas interessantes que me ajudam e são saudáveis. É muito importante seguir uma dieta. A organização da alimentação é a chave para o sucesso! Eu não posso ter determinados alimentos em casa, senão eu como mesmo! Tendo tudo a mão, semi pronto, saudável, não há desculpas! É comer aquilo e ponto final!! Meio caminho andado.

Eu, principalmente através do Instagram (@namorarsempre) Estarei postando vídeos e fotos de exercícios que podem ser feitos em casa! Frases de apoio, minhas dicas pessoais - durante 100 dias e usarei a #100daystobefit #2015 dia por dia... O instagram é um meio de comunicação mais rápido. Aqui no blog pretendo fazer um planejamento semanal de atividade física. 

Sou professora de Educação Física. Exercício físico é coisa séria e deve ser supervisionado por um profissional capacitado, porém a atividade física (mexer o corpo) é algo inerente ao ser humano. Todos somos capazes de andar, correr, agachar, empurrar, etc... exceto quando em limitações de saúde. Portanto, tenha ciência do que seu corpo é capaz. Ouça seu corpo, mas tire-o da zona de conforto, faça-o ir além "Se fizer o que sempre fez, vai conseguir o que sempre conseguiu". Supere-se.

Estou postando hoje, há exatos 10 dias de 2015. Tempo suficiente para você se organizar física e mentalmente. Não iremos começar em uma segunda, não vou esperar nem mais um segundo! O desafio começa na ressaca (para muitos) em plena quinta feira, logo cedo!

Quem sabe nesses 10 dias você já se organiza com um nutricionista. Uma dieta detox para a 1 semana. Tem muitas empresas vendendo dietas congeladas! Isso é um grande ganho de tempo.

Vem comigo??

KidZania - Inauguração em São Paulo

KidZania traz para São Paulo conceito inédito de “Edutenimento”

Com primeiro espaço no shopping Eldorado, centro mescla educação e entretenimento em mais de 70 atividades para crianças entre quatro e 14 anos e abre ao público no próximo dia 20

São Paulo, dezembro de 2014 – A KidZania é a mais nova opção de lazer para crianças em São Paulo, a partir do próximo sábado, dia 20 de dezembro. O espaço, localizado em uma área de 8.500m²  no segundo subsolo do shopping Eldorado, recebeu investimento de R$ 42 milhões de reais. Com o conceito de “edutenimento”, fruto da união dos termos “educação” e “entretenimento” –, inédito no Brasil, destina-se a crianças com idades entre quatro e 14 anos.  Desenvolvido pela KidZania, o formato já recebeu diversos prêmios internacionais de qualidade e inovação.

Na KidZania as crianças se divertem e aprendem, praticando atividades reais em hospitais, teatro, fábricas, restaurantes, estúdios, entre outros cenários. Assim, os pequenos vivenciam experiências que priorizam a educação, a sustentabilidade e a cidadania.

“Cada atração é uma réplica detalhada e perfeita de um estabelecimento verdadeiro, com suas próprias áreas reproduzindo a realidade. Oferecemos o ambiente e as crianças entram com a imaginação”, explica o presidente da KidZania Brasil, Emilio Medina.

São mais de 70 opções de estabelecimentos com atividades pensadas e desenvolvidas por pedagogos, para que as crianças coloquem em prática, com toda a infraestrutura necessária, o princípio básico do “jogo de interpretação”. Assim, poderão se divertir em diversas profissões como médico, bombeiro, bancário, publicitário, jornalista, entre outras – um conceito simples com uma execução perfeita. Organizado como uma verdadeira cidade, a KidZania possui ruas, quarteirões, edifícios e fábricas.

Conceitos de economia e finanças também serão colocados em prática na KidZania. Uma moeda especial, chamada “KidZo”, é a chave para que as crianças tenham acesso aos diferentes serviços e deles possam usufruir. Assim, terão a oportunidade de realizar transações financeiras nos bancos, consumir nos diversos estabelecimentos e atividades presentes na cidade, ser remuneradas (nas várias oportunidades de emprego oferecidas) e economizar.

Valores sociais

A promoção de valores sociais e o desenvolvimento da autoestima, da criatividade, da cooperação, da liderança, da independência, da responsabilidade social e do envolvimento com a comunidade, também fazem parte do “Edutenimento”.

O Brasil será o primeiro país a contar com a parceria inédita entre a KidZania e o Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF). Por meio dela, os visitantes poderão conhecer o trabalho da organização através da “Missão UNICEF”. Durante a experiência, meninos e meninas vivenciarão o dia a dia da organização pela promoção do desenvolvimento infantil e em situações de emergência. Os adultos também serão convidados a fazer suas doações à organização.

Para dar realismo às atividades, a KidZania São Paulo conta com o patrocínio de marcas prestigiadas do mercado, como 1900 Pizzeria, Ajinomoto, Bradesco, Bozzano, Brandili, Burguer King, CBN, Faber-Castell, Fini, Folha de S. Paulo, Heinz, Kopenhagen, Made in Brazil, Nikon, Nugget, Play-Doh, Pom Pom, Porto Seguro, Prosegur, Risqué, Rossi, Sú-Fresh, TAM, Yakult e Zero-Cal.

A KidZania São Paulo tem equipe de 500 funcionários e capacidade para receber cerca de 800 mil visitantes ao ano. 

Um pouquinho do KidZania pra você!!!

Eu estive na pré inauguração como professora e imprensa, certamente é um lugar onde quero que Arthur frequente, realmente interativo!

Amanhã não vou perder a inauguração, Arthur ainda não tem idade, mas já quero apresentar esse maravilhoso lugar para minha família.

Sobre a KidZania

Criada em 1999, a KidZania está presente em Tóquio (Japão), Seul (Coreia do Sul), Lisboa (Portugal), Koshien (Japão), Dubai (Emirados Árabes), Jacarta (Indonésia), Kuala Lumpur (Malásia), Santiago (Chile), Santa Fé (México), Cuicuilco (México), Monterrey (México), Bangkok (Tailândia), Cidade do Kuwait (Kuwait), Mumbai (Índia), Cairo (Egito) e Istambul (Turquia), além de estar em desenvolvimento em mais nove países. 

Serviço

Endereço: Shopping Eldorado – Av. Rebouças, 3970, Pinheiros - segundo subsolo

Telefone: (11) 39954500

Funcionamento: 9h às 14h e das 15h às 20h, todos os dias

Preço: de R$ 100 a R$ 190 para crianças; R$ 50 a R$ 70 para adultos

Idade: entre 4 e 14 anos

Site: www.kidzania.com.br

Treinamento Funcional

O chamado Treinamento Funcional se baseia nos movimentos naturais mais básicos do ser humano, como caminhar, correr, saltar, agachar, girar, empurrar, puxar, permitindo o desenvolvimento e a melhoria das capacidades físicas, que são velocidade, agilidade, flexibilidade, força e resistência.

O Treinamento Funcional requer poucos aparelhos e utiliza muito o peso do próprio aluno como sobrecarga, geralmente são exercícios que combinam uma ou mais capacidade física, por isso requerem um alto grau de concentração, o que é um fator essencial para o sucesso em qualquer atividade física.

Quando se utiliza aparelhos nessa modalidade, são acessórios simples como elásticos, bolas, cordas, fitas suspensas, plataformas que possam simular um desequilíbrio. Uma boa postura é essencial para a execução dos movimentos, pois fica quase impossível realizar um agachamento sobre uma plataforma instável, por exemplo, se o abdomen não estiver contraído. Além disso, os exercícios por seu grau de complexidade, podem solicitar os diferentes feixes musculares, mesmo os mais profundos.

As academias, mesmo que tenham seus tradicionais aparelhos, já compreendem a importância do treinamento funcional e já adotaram alguns equipamentos que possam incorporar dentro da rotina do aluno, como bola, mini trampolim, fitas e elásticos. 

Uma boa vantagem desse tipo de treino é que não há contra indicação. Qualquer pessoa em qualquer idade, inclusive crianças, podem executar os movimentos, uma vez que a carga é o próprio corpo e a intensidade pode ser controlada pelo próprio praticante. São atividades dinâmicas que agradam a todos, deixando de lado a monotonia dos aparelhos tradicionais, que algumas pessoas reclamam (eu adoro!).

O treinamento funcional é utilizado na prevenção de lesões, no fortalecimento pós operatório, no emagrecimento (associado a dieta), na melhoria da postura. Não promove grande hipertrofia muscular, isso só a musculação mesmo, mas são rotinas de grande valia que podem auxiliar no ganho em outras capacidades, podem ser utilizados em um período de recuperação muscular, na transição de treinos e complementando treinamento.

Grande aliado em qualquer modalidade esportiva, ganha cada vez mais adeptos pois não requer lugar específico para sua prática: A sala de casa, o parque, a praia, a rua, qualquer lugar é lugar para o treinamento funcional.

Educação Infantil

A Educação Infantil vem se modificando e ganhando espaço e atenção ao longo do tempo, à medida em que se compreende a importância dessa fase do desenvolvimento cognitivo.

 Muito além da higiene, alimentação, segurança e diversão, é importante que desde essa idade, a criança seja estimulada em diversas capacidades e inteligências.

Quem tem criança em casa sabe o quanto é difícil mantê-los quietos. Os pequenos tem muito a se desenvolver. Aproveitar essa "inquietude" motora é o que há de meias importante como ferramenta educacional. 

Nesse aspecto, 4 atividades devem fazer parte do ambiente escolar: Brincar, Linguagem Oral, Movimento e Arte, estimulando a identidade e autonomia de cada uma, mesmo que com enfoques diferentes a cada idade. 

BRINCAR - A brincadeira é uma atividade livre e espontânea, porém adequada a cada cultura, portanto o convívio e as interações sociais fazem da brincadeira um excelente instrumento de aprendizagem, desenvolvimento da imaginação. Ao brincar, a criança recria um universo ao qual está habituada, processando e assimilando o mundo que a cerca. Quanto mais possibilidades melhor para seu desenvolvimento. É importante que a escola ofereça um ambiente rico para diversas brincadeiras certamente estará contribuindo para a formação da criança como ser humano.

LINGUAGEM ORAL - Mesmo com pouco vocabulário, é uma atividade muito importante do desenvolvimento cognitivo, pois através de gritos e silabas, sempre associadas a gestos, a criança se expressa, e isso deve ser estimulado e desenvolvido no ambiente escolar. Aqueles que já possuem repertório oral, podem também participar ainda mais do planejamento de atividades e no desenvolvimento geral das aulas.

ARTE - Músicas e artes em geral são importantes meios com os quais a criança se manifesta, mesmo que bastante "desorganizada" a princípio, pois nem sempre os objetos são utilizados com sua função fim, ou seja, não é raro a atividade terminar com uma grande "bagunça". Mas essa bagunça é fundamental para o desenvolvimento cognitivo. Além disso, é através da arte, que também é uma linguagem, que a criança passa a desenvolver o pensamento simbólico, ou seja, o desenho de uma casa não é uma casa.

MOVIMENTO - É a principal forma de comunicação dos pequenos, por não dominarem a linguagem oral. Quanto mais movimento, maior desenvolvimento, Mesmo após conseguirem se comunicar verbalmente, as atividades motoras são de extrema importância para a construção do pensamento e da cultura de cada criança. Além de que manter-se em movimento é fundamental para a saúde.

AUTONOMIA e IDENTIDADE - Nascemos em situação de total dependência, mas a importância da autonomia se dá também para o desenvolvimento de atitude / consequência. Saber escolher e desenvolver-se em ambiente coletivo, sem contudo deixar seus valores, crenças e interesses de lado. É fundamental um ambiente sadio para que a criança desenvolva essa capacidade de sociabilização.

LEITURA E PESQUISA - Mesmo tão pequenos, e nem sempre sabendo ler, atividades de pesquisa em revistas, meios eletrônicos, livros e jornais são de extrema importância. Afinal, desde pequenos conseguem identificar "o cachorro", "a casa", "o número", "a letra".

Portanto, ao procurar uma escola de educação infantil, além dos aspectos que temos tratado nas últimas postagens a respeito, é de fundamental avaliar se a escola oferece à criança um ambiente produtivo, onde ela possa desenvolver-se como indivíduo e como aluno.

Pilates

Pilates, um método de condicionamento físico e mental desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967), não é novidade mas está bastante em alta nos últimos tempos quando o assunto é atividade física.

Através de exercícios resistidos, muita isometria (fazer força sem movimento), alongamento, atividade respiratória adequada, equilíbrio, com ou sem aparelhos, o método é uma alternativa eficaz para aqueles que querem se exercitar, porém não são adeptos de atividades tradicionais. Claro que muita gente faz o pilates agregado a outras atividades também.

O fato de ter baixo impacto, promovendo assim um menor desgaste articular, também favorece a prática a pessoas de qualquer idade, inclusive crianças, altura ou peso. Até porque existem níveis de dificuldade que são atingidos conforme se familiariza durante as sessões.

Mesmo dentro da educação física, é importante que o profissional que se disponha a oferecer o pilates, seja capacitado e conheça seus fundamentos e técnicas. Os elementos do pilates podem e são utilizados por diversos profissionais em diversas áreas para atingir o objetivo do aluno, diversificando as aulas. Quase todas as academias já oferecem bolas e elásticos que remetem a prática. 

A questão postural é extremamente favorecida durante a prática de pilates, pois não é possível a execução dos movimentos sem a postura adequada. 

O pilates não trabalha com sobrecarga externa, trabalha com molas, elásticos, bolas em alguns aparelhos específicos formados por esses itens, para favorecer a prática e até mesmo oferecer um grau maior de dificuldade, mas boa parte da prática pode ser realizada com o peso do próprio corpo, sendo ali aplicados os conceitos, em poucas repetições, de maneira lenta e bastante isometria. Portanto não é uma atividade que possa trazer um alto nível de hipertrofia, pois não vai levar o corpo tão além do seu limite, isso acontece progressivamente e de maneira bastante suave.

Aliado a uma dieta (sim, sempre ela) é possível conquistar um corpo harmonioso com essa prática, que não é contra indicada a nenhum público, mas os cardíacos precisam ser acompanhados com maior cuidado, pois a isometria pode aumentar a PA.

O pilates tem sido muito utilizado e desejado especialmente por gestantes e puerpérias, por conta da suavidade de seus movimentos e da possibilidade de controle da intensidade.

Recentemente visitamos um delicioso espaço em São Paulo, o XELEPETI, que oferece aulas de pilates (livre e com bola) com atenção especial às mamães, enquanto a mãe se exercita, a criança aproveita o espaço lúdico e assistido por monitores.

Exemplos de aulas de Pilates

Pão Integral Caseiro - Lugar de Criança é na Cozinha

A vida moderna tem suas vantagens e desvantagens, isso não é novidade para ninguém. A mulher ter cada vez mais espaço no mercado de trabalho não tira de suas costas a responsabilidade com a família, em especial com os filhos pequenos. No meu caso, não abro mão de acompanhar Arthur em sua primeira infância (espero que sempre, na verdade), fase essencial para sua formação emocional, de caráter, de valores morais e pessoais. Ainda amamento, acho super prazeroso essa intimidade, mas claro que tem seu momento de cansaço, pois esse "serviço" é insubstituível.

Além disso, tenho meus momentos de vida virtual em estudos, pesquisas, lazer, social. Isso consome tempo e energia, como todas as outras atividades, cansa!

Em um momento relax, sou super a favor de desconectar. Na verdade tenho todos os dias meus momentos off.... olho no olho do marido e do filho. Grande privilégio e te convido a praticar esse exercício. É difícil ficar sem fazer nada, mas pequenas e simples atividades são de grande ajuda na higiene mental.

Esses dias ganhei um mimo de uma querida amiga, professora de história, Maria José. Além de dar a receita, presenteou com o fermento, que é o item da multiplicação. Fazer um pão, com as próprias mãos, é uma alquimia maravilhosa. Sua energia está ali, então, estar de corpo e alma em contato com o alimento é algo espetacular. Fazê-lo a 4 mãos, com o filhote de 1 ano e 10 meses é sublime, faz bem ao corpo e a alma.

A receita é muito simples, basta ter todos os ingredientes, você não levará mais que 1 hora em todo o processo. Que tal programar-se para esse final de semana??

Ingredientes:

2 xícaras (cha) de farinha de trigo

1 sachê de fermento biologico seco

1/2 colher (sopa) de açúcar

1 colher (chá) de sal
2 colheres (sopa) margarina

1 ovo

50 ml de leite morno

25 a 50 ml de água em temperatura ambiente

Modo de Fazer

Em um recipiente, misture a farinha, o fermento, o sal e o açúcar.

Abra um buraco no meio e adicione a margarina, o ovo e o leite.

Mexa, misturando bem.

Acrescente a água conforme sentir necessidade. 

Quando a massa estiver homogênea e grudando pouco, comece a sovar.

Sove bem até a massa ficar bem lisinha, clara e mais leve.

Forme uma bola. 

Deixe descansar por 20 a 30 minutos.

Modele a gosto e coloque em uma assadeira

Asse em forno pré aquecido a 200°, por cerca de 30 minutos ou até ficar dourado.

*Eu acrescentei fibra de trigo a receita.

**Alimentar, nutrir com amor e alegria, o pão simboliza tudo isso assim;

"Por isso mesmo é que há de haver mais compaixão

Quem poderá fazer

Aquele amor morrer

Se o amor é como um grão

Morre, nasce trigo

Vive, morre pão

Drão....

(Gilberto Gil)

Minha amiga é assim, não basta fazer o pão, tem que ter poesia!

GVT - Germany Volume Training - Treinamento Alemão

Já que o assunto internacional do momento é a comemoração de 25 anos da queda do Muro de Berlin, acho bem válido trazer o assunto "Treinamento Alemão" para a pauta do dia.

A queda do muro de Berlin foi um marco histórico com relação ao fim da Guerra Fria, mudando a geografia política e territorial desde então.

É um espírito de mudança que promete o GVT, uma metodologia de treinamento muito simples em sua execução, que recebeu esse nome por ter sua prática relacionada aos países da região germânica.

Aqui no Brasil, chamado de Treinamento Alemão, recorre ao básico do treinamento da musculação, e preconiza a realização de 10 séries de 10 repetições, com cerca de 1 minuto de descanso entre as séries, prometendo o aumento da massa magra mesmo em atletas bem treinados. 

No período de execução do GVT, não precisa se preocupar com outros tipos de exercícios. Deve-se realizar os exercícios mais básicos da musculação, sendo 1 ou 2 músculos por dia. A carga deve ser em torno de 60% da carga de costume. A princípio parece fácil, mas no decorrer das repetições e séries, certamente ocorre a fadiga, justificando o "V" da sigla, pois em uma única sessão de treinamento, acontecem 100 repetições. A execução em velocidade moderada. 

Exemplo:

Pernas: Agachamento

Gemeos: Elevação dos Calcanhares

Peito: Supino Reto

Costas: Pulley

Abdomen: Reto

Bíceps: Rosca Direta

Tríceps: Pulley

Deltóides: Desenvolvimento

Exercícios Básicos de Musculação

Converse sobre esse tipo de treinamento com seu professor. Escolha os exercícios em que você se sinta mais confortável e experimente dar um estímulo diferenciado ao seu treino, isso é importante para tirar o corpo da zona de conforto e fazê-lo gastar mais calorias. E se aliado a uma dieta adequada, gastar as calorias vindas de nossas infinitas fontes de gordura (bacon, rsrsr).

Vou experimentar essa metodologia e depois conto os resultados. Vem comigo?

Bom Treino!

O Brincar Desestruturado

Esse post começou há cerca de um mês, em um bate papo informal com mães, a respeito de gastar tempo com os filhos seria o melhor presente de Dia das Crianças, em um grupo do Facebook - Mães (e pais) com filhos - mediado por Sam Shiraishi. Esse assunto pediu um Hangout, que você pode consultar AQUI, e que me levou a reflexão.

Com a formação em Educação Física, aprendi demais sobre o desenvolvimento motor, desde a formação, durante a gestação, até a idade adulta. Hoje, percebo o quanto minha formação profissional foi boa e o quanto acrescenta em minha vida pessoal. Realmente a educação física consegue surpreender dia após dia.

Quando busquei a Educação Física como profissão, foi justamente porque sinto que a vida é muito bela e passa tão rápida que não tenho tempo a perder, cercada por quatro paredes, frente a uma tela fria. Claro que a vida virtual me encanta, mas a vida mesmo, acontece offline, como já diz o ditado.

Enquanto gestante, treinei o quanto pude, mantendo assim a saúde física e mental, a alimentação balanceada. Quando Arthur nasceu, estimular seu desenvolvimento motor foi extremamente prazeroso! Um laboratório para mim, resgatar conceitos e teorias, consultar livros, testar atividades, muita coisa interessante. O brincar fez parte de todo esse processo.

Porém como professora da rede pública, percebo o quanto isso está longe de ser uma realidade. Em tempos modernos, a tecnologia trouxe benefícios incontáveis, e com ela, consequencias positivas e negativas, como todo progresso.

Hoje, crianças de qualquer classe social, são criadas presas: Pais e mães, precisam deixar os filhos sob os cuidados de outros para atender a demanda do mercado de trabalho competitivo. O trânsito intenso, a violência, a insegurança sob diversos aspectos, aprisionou a todos nós dentro de nossas casas e apartamentos. A atividade física limita-se a poucas horas semanais e a cargo do professor na escola...

Fui criada na rua, brincando, me sujando, caindo e levantando, assim como a maioria das crianças de minha geração (sou tiazinha de 1977), fomos criados uns pelos outros. A mãe de um cuidava de todos, as crianças eram criativas pois não tinham nada para direcionar seus pensamentos. A criatividade era observar o mundo a sua volta. A brincadeira fluia.

Na casa onde morava, havia uma edícula que não usávamos mais, exceto para guardar bagunças, oficina e depósito do meu pai, e muitas brincadeiras. Uma preferida era a de "Barco Afundado" (rsrsrsrs) onde nós brincávamos que eramos sobreviventes de um naufrágio, em uma ilha deserta. O criador de Lost deve ter nos observado... Elliot me conta que também brincava na floresta que havia no quintal de seu amigo, tantas brincadeiras...

Hoje as crianças montam fazendas virtuais. Não sabem brincadeiras com papel. Se faltar a luz, mal sabem fazer uma mímica para fazer passar o tempo. As festinhas precisam de monitores, recreadores e brinquedos para se divertirem, bem lembrou uma mãe em nosso Hangout. Nós, felizardos pais temos que entrar em ação novamente, somo exemplo em tudo.Temos que deixar nossa tecnologia de lado e entrar na brincadeira. É educativo, pois eles aprendem que há vida sem wi-fi, é saudável, pois sem tecnologia nos movimentamos mais, é cognitivo, pois precisa de raciocínio lógico, emocional e criativo, além de aproximar os laços afetivos entre pais e filhos, que, em minha opinião "pedagógica" é o que realmente falta em nossa educação.

A luz do sol faz bem. Desligar a TV e caminha pelas ruas é uma delícia. Tem medo da violência ou da poluição, programe-se para fazer ao final de semana, em um parque, praça ou clube.

Como disse também no post da última segunda, a tecnologia é boa ferramenta de pesquisa. Consulte no google, compre um livro, leia um blog que contenham brincadeiras para fazer desconectado. Relembre aquilo que você gostava quando era criança, sempre há tempo de começar com seu filho. Combinem de deixar tudo desligado. Tá, tire uma ou outra foto pra registrar a bagunça, vai ser legal relembrar depois, também vale uma música de vez em quando, mas falar e ouvir faz parte da saúde emocional de uma família. Proponham-se um desafio: 1, 2, 3 vezes na semana. Você deve pensar "poxa, estou tão cansado!". Comece com 30 minutos, deixe a brincadeira fluir. Aos poucos isso vai fazer parte da rotina e melhorar a saúde de toda a família.

As brincadeiras, especialmente desconectadas, são instrumentos tão importantes. Escolha objetos simples. O que podemos fazer com uma bola? Que tipo de movimentos e brincadeiras ela permite? Carrinhos, bonecas e bonecos, panelinhas, caixas, papel e caneta, jogos de tabuleiro. A vida é feita de coisas simples e são os pequenos gestos que nos fazem mais feliz.

Matroginástica

A matroginástica é uma atividade física realizada de maneira lúdica e prazerosa, envolvendo crianças e mamães (e porque não papais?) Enfim, envolve a família toda.

O engenheiro e professor alemão, Helmut W.Schulz leva o crédito desse conceito da década de 1970, por incentivar a prática de atividade física, acreditando que as brincadeiras e o contato físico com os pais favorecem e muito a saúde das crianças: Saúde física, psicológica e emocional. Criança que recebe atenção e afeto cresce mais confiante, saudável e certamente se desenvolve com mais liberdade.

Para nós, adultos, que vivemos sob uma rotina de vida absolutamente intensa, com trabalho exaustivo, deslocamentos demorados, pressão no trabalho ou estudo, estar em contato com a criança já proporciona um bem emocional imediato. Gastar energia com os pequenos pode ser o único momento de atividade física para alguns.

Claro que matricular-se na academia de natação ou praticar uma atividade dirigida pode ser mais fácil, mas também nem sempre é a realidade de muitos, então vale tudo!

Passada

Step Up

Abdominal

Flexão de Braço

Caminhada e corrida, com a criança no carrinho

Chutar Bola, pular corda, amarelinha.

Dançar e pular muito tanto músicas infantis quanto as músicas que o adulto gosta, proporcionando a interação nesse aspecto também,

O importante é manter-se em atividade, queimando calorias e aproveitando a brincadeira. O mais legal é que à medida em que o bebê cresce, a mãe se ajusta a sobrecarga, como o treinamento deve ser. Bebê no colo, no sling, no carrinho... são tantas as possibilidades, mesmo com eles pequeninos... olha o vídeo abaixo, no canal do Youtube tem mais, e se procurar, tem outros tantos!

O bebê cresceu, já dá para fazer uma boa ginástica com ele: correr, pular, brincar de amarelinha, pular corda, passar por baixo das pernas, alongamentos! Só deixar a imaginação ajudar. E se pintar dificuldade, recorra a internet porque tem muito blog com dicas legais.

Namorar Sempre também tem um canal no Youtube que, entre outras coisas, também tem alguns exercícios em parceria com Arthur.

No Instagram, vez ou outra consigo postar nossa bagunça, onde o papai também participa.

Educação Financeira para Crianças

Ao aproximar-se do final do ano, festas, presentes e comemorações, a outra parte do 13°. Um alívio para o orçamento, gastar um pouco a mais, caprichar nos presentes e nas ceias de Natal e Reveillon. Uma boa viagem de férias, tantos planos.... mas a grana parece encurtar. Salvo a inflação, que abocanha boa parte de nosso rico dinheirinho. para tantos brasileiros, esse benefício já está comprometido. 

Educação Financeira para Crianças (imagem internet)

Em pesquisa recente, entre os brasileiros:

25,9% dos entrevistados disseram que não estão conseguindo pagar todas as contas. Em agosto de 2013, o índice era de 21,9%. Tem mais gente que não está conseguindo pagar.

- Por outro lado, diminuiu o número dos brasileiros que fazem a maior ginástica para manter as contas em dia. Neste ano, 44% estão se virando e dando conta. No ano passado, eram 49,3%.

- Já o número de pessoas que conseguem terminar o mês com as contas pagas e ainda com algum dinheiro sobrando, aumentou um pouco. Agora são 29,5%, contra 27,5%. (fonte: G1.globo.com/jornal-hoje).

Esse post estava programado há cerca de um mês... Em casa somos da 3° opção e gostamos disso. Aos poucos vamos introduzindo o conceito com Arthur, pois é de pequenino que se aprende, pelo exemplo e com treinamento. Erros, acertos, novas descobertas, fazem parte do mundo financeiro.

Controlar as finanças nos dá liberdade para tudo. Tem gente que não gosta de controlar os gastos, de anotar ou planilhar. Sem dúvida, o dinheiro não sobra, e se sobra, pode estar certo que poderia sobrar muito mais.

Falar abertamente sobre finanças com crianças poderá permitir um mundo de possibilidades, uma vez que com anos de treinamento, mais que nossa geração que aprendeu às duras penas, nossas crianças terão oportunidade de lidar muito bem com o dinheiro e serem melhores que nós (sonho de todo pai, não?).

Na teoria, lidar com o dinheiro é muito fácil. Se tem, pode gastar, se não tem, não gaste. E é essa a primeira lição. Portanto, se deseja que seu filho seja bem sucedido, coloque suas finanças em dia, e seja um exemplo, afinal, você é o maior modelo.

Não tente compensar ausências com presentes comprados. A ausência se compensa com a presença, física. Brincar com a criança, mesmo que seja rapidinho, é melhor que qualquer brinquedo. Ser humano precisa de contato, olho no olho, pele com pele. Desligue-se do mundo e concentre-se na criança. Mostre o quanto ela é importante para você mesmo, quando você precisa passar o dia todo fora, trabalhando estudando, mesmo viajando. Não compre, ou se comprar, não valorize o objeto. Valorize o tempo juntos. O brinquedo quebra, perde a graça, é doado. A relação interpessoal não!

Desde a mais tenra idade, brincadeiras como blocos de montar, já dão a noção de volume: Quanto mais blocos, maior a torre. Pode não parecer, mas isso já é um conceito financeiro. Todos os blocos para a criança formar uma grande torre ou construção. Dividir os blocos porque é importante que todos tenham suas torres (esse é do bebê, esse é da mamãe/papai). Viu só, em uma única brincadeira, além do momento juntos, a noção de "juntar" para formar algo maior e de dividir.

Por volta dos 2 anos, ao acompanhar os pais no mercado, evitar de abrir as embalagens também é um educativo financeiro: "Precisa pagar primeiro". Todos temos que esperar para obter aquilo que desejamos, mesmo que seja um biscoito. Claro, não vai levar a criança ao mercado no horário de pico, ou ela estando com fome para utilizar essa metodologia. A criança não terá maturidade para esperar, vai chorar, e a pedagogia toda vai por água abaixo.

Aos 3, aproximadamente, a criança já pode fazer sua listinha de compras, em casa, negociando com a família os itens fundamentais, os importantes e os supérfluos. Tudo tem seu espaço em um bom orçamento e deve ser compartilhado desde cedo com os pequenos. Nessa fase também tem as brincadeiras de caixa, de mercadinho e alguns jogos educativos.

A partir dos 4, muitos já podem lidar com o dinheiro propriamente dito. Pequenas "semanadas" já podem ser contabilizadas, uma vez que lidar com a mesada, oferece apenas 1 vez ao mês essa noção financeira, e a semanada são 4 lições mensais. Crianças não tem uma noção tão grande de tempo e tem pequenas ambições com a mesada. Já podem ter a brincadeira do cofrinho, com um objetivo maior. Os pais podem negociar caso o presente seja de grande valor: Junte X% e papai completa o restante, pode funcionar, sendo também um excelente educativo para investimento. Os jogos educativos ainda são de grande valia, uma vez que crianças nessa idade já tem boa noção de números, hoje em dia.

Tenho uma conhecida que dá a semanada conforme a idade do filho: 8 anos = R$ 8,00 semana. Pode ser interessante para a demanda conforme a idade. 

Ao falar com frequência sobre dinheiro, os pais perceberão quando essa mesada poderá virar quinzenada, pois se aproxima mais da realidade: se não economizar, o dinheiro acaba primeiro que o mês.

Não se incomode se em um primeiro momento a criança fizer escolhas "ruins" veja, ela está em aprendizado. Você e eu fazemos bobagens ainda, não queira que ela acerte logo de cara. Aproveite a escorregada para corrigir.

Oriente-a a anotar os objetivos e os gastos. Fazendo disso uma prática, não terá dificuldade na vida adulta. 

Lembre-se, os gastos pequenos são os que geralmente afundam o orçamento: "São só R$5" de 5 em 5 você não sabe pra onde foi o dinheiro.

Acima de tudo, e me perdoem ser repetitiva: Seja você o exemplo para sua criança. Se suas finanças andam desarrumadas, qualquer dia é dia para dar o primeiro passo. Aqui mesmo no blog já escrevi algumas vezes sobre esse assunto, não sou economista por formação, mas lidar com o próprio dinheiro é dever de cada um.

É da Nossa Conta - Trabalho Infantil

Para quem ainda não sabe, sou professora de ensino fundamental e médio desde 2006, concursada pelo Estado de São Paulo, e leciono em escolas de "risco" dede então. Após a maternidade alguns assuntos se aproximaram ainda mais, emocionalmente falando, e eu não poderia deixar de manifestar algumas questões a respeito dessa Campanha da Fundação Telefônica, em parceria com a Unicef e a OIT. 

Hoje vejo Arthur cercado de cuidados a carinho, mas percebo o quanto isso foge da realidade de uma grande parcela das crianças brasileiras. Muitas, em lares desfeitos pelas drogas e crime, muitas rejeitadas por quem deveria apoia-las. Estão expostas as armadilhas da vida moderna e do caminho mais fácil (fácil como modo de dizer).

As leis brasileiras regulam que toda criança, agora a partir de 4 anos de idade, estejam matriculadas, garantindo portanto seu acesso a um lugar de aprendizagem, alimentação, convívio social, ou seja, inseridas na sociedade, e se assim estivessem, seguiriam o curso natural que sonhamos para todas as crianças, de serem adultos responsáveis e cidadãos.

A realidade se mostra muito menos colorida. Apesar da obrigatoriedade, papel nenhum consegue manter crianças em lugares seguros, tampouco em escolas. Muitos logo desistem da vida escolar por não verem uma luz no fim do túnel, em sua pequena jornada de vida, pois sentem a necessidade de terem dinheiro para comprar seu conforto ou mesmo ajudar as despesas básicas da família. 

Crianças sem pais, crianças sem mães, tantas vezes sob os cuidados de algum outro parente próximo ou amigo, a criança se sente uma intrusa em meio as cobranças por espaço e alimento. Quer algum item de consumo e sabe que não tem condições alguma, pois está em luta pela sobrevivência. Crianças cuidam de outras crianças enquanto os responsáveis saem muito cedo para o trabalho e retornam bem tarde, após sua jornada de deslocamentos e labuta. fadigados por essa condição. 

Olhar pela criança? Tarefa quase impossível para quem está lutando por sua própria sobrevivência, por um fôlego de vida.

Gente! É isso que vejo em meu trabalho todos os dias. Saio das reuniões de pais tantas vezes frustrada e desesperançada por saber que, por mais difícil de lidar com alguns casos que temos na escola, aos alunos conseguem ainda serem muito bons perto do que vivem fora da escola. A escola é para muitos, aquele refúgio onde são respeitados, apoiados, recebidos com carinho e alimento (minha escola é de tempo integral), por mais que conscientemente não reconheçam sua importância curricular, mas ao menos sentem-se protegidos.

Tantos de nossos jovens logo cedo decidem largar os estudos e se aventurar em trabalhos de rua como vender doces, limpar vidros, olhar carros, e outros trabalhos degradantes, por suas urgências de consumo. Todos estão consumindo o celular, a calça, o boné, a camiseta, de marcas famosas e caras. Esses jovens sentem a necessidade de estarem inseridos na sociedade, pois ainda guardam algum valor moral. Tantos criminosos desfilam seus carrões, joias, festas e roupas, ostentando uma vida de luxo e riqueza, uma vida tão distante da que esses pequenos vivem. Por muito pouco, ou quase nada, também não se envolvem nessa vida criminosa.

A única esperança para essas crianças é a libertação que o estudo pode promover. É a utilização das políticas públicas em prol da educação e de um ensino de qualidade, onde a escola seja cada vez mais um lugar onde eles queiram estar. Mais que um convívio social ou um prato de comida, um lugar de onde crianças e jovens percebam ser a ponte para um mundo de infinitas possibilidades. E que o trabalho (em termos de responsabilidade) da criança é o estudo.

A valorização da escola, dos ambientes de estudo, dos profissionais da educação se faz urgente em meio a uma sociedade que não consegue enxergar o drama e as necessidades reais das crianças brasileiras. Ao contribuir com o trabalho infantil, mesmo comprando uma bala no farol, dando uma moeda ao guardador de carros, é reforçar para essas crianças que aquele trabalho será compensado, quando o correto é orientá-lo, mesmo que talvez em vão, a retornar a escola e aos estudos, e em seu tempo livre, ler um livro, uma revista e aproveitar para brincar.

Acho que esse post saiu como um desabafo. Acredito que por não ter eu a resposta para esse problema, que ultrapassa os muros da minha escola, só pude dizer de dentro do problema o quão grave e próximo ele é. Está em todos os cantos, esquinas, apesar da Campanha de 2014 dar atenção especial à região Nordeste e ao semiárido brasileiro. O problema está aqui, agora.

Cabe a nós uma reflexão e pensarmos como sociedade a solução desse problema, a partir da educação.

Lugar de criança é na escola, e a escola tem que ser atrativa.